La avantaĝoj de optimismo estis provitaj multajn fojojn per esplorado. Optimistoj ĝuas pli bonan sanon kaj pliigis longevivon pri pesimistoj, spertas malpli da streso, kaj atingas pli en la vivo. Dum multaj de niaj personecaj trajtoj estas naskitaj, vi povas influi la tendencon de via infano al optimisma aŭ pesimisma pensado: optimismo povas esti instruita! Jen kelkaj manieroj vi povas helpi instigi ĉi tiun valorajn kapablojn kaj levi la optimisman infanon:
Levanta Optimiston
- Helpi Ilin Spertan Sukceson: Infanoj evoluigas memestimon kaj optimismon per sperto, eĉ antaŭ kelkaj defioj. Do, komencante junaj, lasu vian infanon fari aferojn por si mem (kun vi en subtena rolo prefere ol fari por ili), kaj agnoski ilian sukceson. Ekzemple, eĉ se ĝi bezonas pli da laboro por via parto, permesu al malgrandaj infanoj okupi domajnajn respondecojn kiel ordigi ŝtrumpetojn, metante siajn ludilojn, ktp, kaj agnoski iliajn penojn.
- Donu Krediton por Sukceso: Kiam via infano alfrontas sukceson, helpu ilin vidi kiel ili kontribuis al ĝi, kaj etikedu tiujn agojn kiel fortoj. Ekzemple, Vi bone faris vian provon. Vi vere inteligenta! Aŭ Vi estas malfacila laboristo esti tiel preta! Vi ne bezonas diri al ili ion grandan kiam ĝi ne estas (infanoj povas senti falsan laŭdon), sed donante al ili krediton por siaj propraj realigoj konstruas mem-efikecon kaj kontribuas al optimismo.
- Serĉu Estontecon: Kiam traktos sukcesojn , fokusiĝu pri kiaj trajtoj en la infano sukcesigis la sukceson, kaj ekzamenu aliajn sukcesojn, kiuj povas veni de ĉi tiuj trajtoj. Revenante al la ekzemplo de la alta prova poentaro, vi povas mencii, ke la forta etika laboro kaj inteligenteco, kiu eniris en la sukcesan teston, povas helpi ilin atingi aliajn celojn. Vi eble esploros, kion iuj celoj por la estonteco povus esti, ĉu ĝi estas astronaŭto aŭ bone bonvenigi en la universitato.
- Ne Laŭdas Indiscriminate: Optimismo-esploristo Martin Seligman kredas, ke diras infano, ke ĉio, kion ili faras, estas bonega, ol helpi ilin sperti verajn sukcesojn kaj persisti antaŭ raciaj obstakloj, puŝas la infanon en malavantaĝo, kreante tro fortan mem-fokuson Kaj efektive faranta ilin pli vundeblaj al depresio! Do validigu tiun sukceson, sed agnoskas, kiam iliaj klopodoj ankaŭ ne sukcesas. Infanoj lernas vidi per malplena laŭdo.
- Validigi, sed Demando: Kiam via infano alfrontas malsukceson aŭ negativajn situaciojn, validigu la sentojn de via infano, sed demandu demandojn, kiuj povas kaŭzi ilin vidi aferojn pli optimistie. Ekzemple, se alia infano ne volas ludi kun ili, parolu pri siaj doloroj kaj lasas ilin esprimi sin. Tiam demandu, kiajn aliajn amikojn ili eble volas ludi. Ĉi tio helpas ilin procesi (anstataŭ nei) siajn emociojn sed metas la situacion en perspektivo.
- Memoru Sukceson pri Fronto de Malsukceso: Kiam aferoj malvirtiĝas, agnoskas la sentojn de via infano, sed ankaŭ helpos ilin fokusigi aliajn sukcesojn, rigardu kiel aferoj povas pliboniĝi en la estonteco aŭ sub malsamaj cirkonstancoj kaj movu. Ekzemple, mi vidas vin sentas seniluziigita en via poentaro. Eble vi havos tagon. Vi kutime faras pli bonan, kaj mi certas, ke vi faros bonegan venontan tempon. Kaj tiam partopreni en alia aktiveco, aŭ praktiki por estonta sukceso.
- Serĉu Ŝancojn por Plibonigi: Unu subteno de optimisma penso, ke gepatroj povas diskuti, estas kie optimistoj malhelpas ilian respondecon, kie malsukceso maltrankviliĝas. Dum ĝi instigas optimismon rigardi eksterajn cirkonstancojn, kiuj eble kontribuis al aferoj malrapidaj, ĝia boneco ankaŭ taksas, kion via infano persone povas fari en la estonteco por fari pli bonan venontan tempon. Nur alproksimiĝu al ĝi serĉante ŝancojn plibonigi prefere ol memkulpa sesio por via infano.
- Serĉu al Brila Flanko: helpu vian infanon vidi, ke ĝi estas bona kaj malbona en ĉiuj situacioj, kaj fari ludon serĉante la arĝentajn liniojn en ŝajne negativaj situacioj. Ekzemple, se via infano ne ludas ekstere ĉar pluvas, rigardu la pozitivojn de interna ludado, aŭ projektu, kian sukceson venu ekster studado. Eĉ rompita kruro povas amuzi, ke amikoj subskribu la rolanton! La ludo povas esti stulta, kaj tio estas bona, sed ĝi estas bona praktiko eniri.
- Ne uzu negativajn etikedojn : korektu neakcepteblan konduton, sed ne etikedu vian infanon per negativaj etikedoj iam ajn! Infanoj emas altiĝi al niaj atendoj, do se vi diros: Jacks nia pianino, aŭ nia timema infano, kio povus esti pasinta fazo fariĝas pli permanenta identeco. Ĉi tio multe pli damaĝas la sinkoncepton de infano ol iuj gepatroj rimarkas, kaj ĝi eternigas la tre konduton, kiun vi trovos tiel neebla!
- Faru ekzemplon pri vi: infanoj rigardas nin kaj vidas nin kiel konstantaj ekzemploj, ĉu ni ŝatas ĝin aŭ ne. La bona novaĵo pri tio estas, ke ni povas instrui per farado. Praktiku optimisman pensadon mem. Kiam vi sukcesos, ne malhelpu ĝin per falsa modesteco, sed donu al vi krediton por laboro bone farita. Kiam aferoj malvirtiĝas, ne katastrofu; metu aferojn en perspektivo.
Konsiletoj
- Kiel vi instruas vian infanon optimismon, ĝi eble helpos se vi scias ĉu vi estas optimisma aŭ pesimisto. Ĉi tiu kvizon povas helpi vin taksi tion.
- Ĝi neniam estas tro malfrue por fariĝi pli ol optimisto! Lernu kiel esti pli optimista kaj vi povas pli bone modeli tiun pensan stilon por via familio.
- Amuziĝu kun ĝi!