Unu el la patroj, kiu estas regula vizitanto ĉi tie ĉe Patreco ĉe Pri.Com, dividis iujn pensojn kun mi ne tro longe antaŭe per retpoŝto. "Mi sentas, ke mi pasas multan tempon kiel paĉjo nur reagas. Mi provas korekti kondutojn, helpi kun hejmtastaj taskoj kaj helpi infanojn fari domojn, sed mi sentas, ke mi faru pli kaj pli profundan nivelon.
Ĉu mi esperas tro multe de mi mem? "Li demandis. Ni havis belan retpoŝan konversacion pri memorindaj gepatroj kaj kelkaj aferoj, kiujn li povus esti malpli reagaj kaj pli intencaj en sia gepatrado.
Mi pensis multon pri ĉi tiu ideo de atenta gepatrado. Mi scias, ke ĝi sonas iom esotera kaj zen-simila, sed ĝi estas digna celo por iu ajn gepatro. Memori pri iu ajn aspekto de nia vivo emas revolviĝi ĉirkaŭ la ideoj de esti intencaj en tio, kion ni faru, ĉeestantaj en la eventoj okazantaj ĉirkaŭ ni kaj atentaj ĝis la momento, en kiu ni trovas nin mem. Multaj homoj sentas iom superfortitaj pri la ideo de memoro kaj intencoj - post ĉio, malfacile nur povas trairi la tipan tagon de panjo aŭ paĉjo kun iu ajn malvarmeto.
Sed konsidereco vere klopodas esti la plej bona gepatro, kiun vi povas. Kiam ni memoras, ni pensas pri tio, kion ni faras kaj kial ni faras ĝin.
Se ni estas bazitaj en principoj, pli facile estas pli konscia pri kio okazas nuntempe kaj esti pli observa. Konekti kun la profundaj kialoj, kial ni elektas esti patro, povas helpi nin vidi kio okazas en pli klara lumo.
Do, kion ni povas fari por esti pli atentaj gepatroj - pli intencaj kaj pli okupitaj?
Estu ĉeestanta en la momento. Estis tiom da fojoj, ke mi estis distrita dum gepatrado - eble pli centrita en televido, komputilo aŭ legado ol mi estis sur miaj infanoj. Kiam ni nomas nian atenton pri tio, kio okazas kaj ekkaptas la distrojn al la flanko, ni povas esti multe pli intencaj kaj atentaj. Se gepatrado estas nia plej grava rolo, ni devos al la infanoj esti plene ĉeestantaj kaj ne distraj.
Malpliĉu malpli pri rezultoj kaj pli pri la sperto. Tre ofte kiel gepatroj, ni pli zorgas pri la rezulto de sperto kaj malpli pri la procezo. En neniu alia situacio ĉi tio estas pli videbla ol kiam infano jxetas tumulton. Nia tuta fokuso ofte devas lasi la infanon ĉesi esti sen kontrolo kaj ĉesi senti embarasita pri kiel aliaj povus percepti nin kiel gepatrojn. Sed la tumulto ofte haltos pli rapide se ni enfokusigas tion, kio okazas kaj kial nia infano estas sen kontrolo ol tio, se ni fokusos reteni la infanojn sub kontrolo. Pensante per tio, kio okazas kaj helpante al la infano esprimi siajn frustojn per pli akcepteblaj manieroj, atingos al ni pli bonajn rezultojn ol nur fokusante la deziritan rezulton mem.
Estu homa kaj vundebla. Nia memoro kiel gepatroj plifortigas, kiam ni nin permesas esti homaj kaj alireblaj. Intencionality ofte eliras la fenestron kiam ne estas aŭtentikaj kaj realaj. La fronto, kiun ni metas por aliaj, ofte malfortiĝas en plena rolo, kiun ni ludas kiel gepatroj. Ni havas tiom da gajno kun niaj familioj kiam ili vidas nin esti reale kaj malpli ol perfekta. Se niaj familioj scias, ke ni estas aŭtentaj kaj vundeblaj, ili pli dankos nin kaj ni povas koncentriĝi pri tio, kio vere okazas, ne tio, kion ni perceptas.
Instruu pli ekzemple ol paroli. Intencionalidad implikas marŝi la paroladon - esti konsekvenca kaj antaŭvidebla.
Kiam ni aŭskultas aktive (en la vera sento de aktiva aŭskultado), ni povas esti multe pli atentaj kaj intencaj. Elekte zorgi pri niaj agoj por krei bonan ekzemplon por niaj infanoj estas unu el la ĉefaj signoj de atenta gepatrado.
Mediti kaj konekti al pli profundaj niveloj ĉiutage. Multaj gepatroj, kiujn mi laboras, disvolvis kutimon de ĉiutagaj asertoj. Ĝi povas esti malfacile en la ĉiutaga muelilo oferi aliajn aferojn sidi kaj mediti, sed la investado povas alporti grandajn dividendojn en menso kaj intencionalidad. Kiam ni konektas al la plej profundaj ene de ni, ni povas esti pli konsciaj pri ni mem kaj niaj situacioj kaj tiel pli bone por niaj infanoj.
Elŝaltu la ne-esencan. Granda parto de la menso estas minimumigi la distro, por ke ni povu fokusiĝi pri la plej gravaj aspektoj de vivo kaj gepatrado. Liberigante la aferojn, kiuj nin portas kaj ne kritikas niajn vivojn, kaj nia gepatrado kondukas al pli atento. Simpligu vian vivon kaj forigu la nekonatan por ke vi povu fokusigi la plej gravan.
Paŝu ekster vi mem kaj rigardu. Mi memoras gravan sperton de miaj fruaj jaroj, kiujn mi ankoraŭ pensas pri mi. Mi faris kelkajn malriĉajn elektojn disciplinante unu el miaj infanoj. Mi ne estis fizika abusiva, sed mi faris iujn komentojn, ke mi bedaŭras ĝis hodiaŭ. Tiom da fojoj ekde tiam mi provis imagi esti la "flugi sur la muro" kaj vidi kiel mi aspektis kaj kiel mi sonis al mia infano. Rezultante ĉi tiun aferon denove kaj denove denove helpis min ne fari tiun saman eraron dufoje, parolante el mia propra egoo anstataŭ ekstere de amo kaj kompato. Redakti malbonajn spertojn povas helpi nin lerni, kio ne fari la sekvan fojon.
Akceptu, ke vi estas kaj estu kun paco kun tio. Memoruloj scias, kiuj ili estas, kaj ili akceptas sin kiel malvirtaj kaj neperfektaj. Fari pacon pri kiu ni estas, eĉ se ni strebas plibonigi, estas grava paŝo en igi pli intencan gepatron.
Krei sekurajn mediojn. Esti pli konscia pri tio, kion ni faras kiel gepatroj implikas krei sekurajn mediojn, kie niaj familioj povas dividi sentojn kaj serĉi aserton. Kiam ni kreas tempojn kaj lokojn, kie infanoj povas senti sekurajn kun ni kondukas al pli bona komunikado kaj fokuso en niaj familioj kaj nia gepatrado.
Malrapidu kaj faru tempon por vidi. Fine ni bezonas malrapidigi niajn rapidajn vivajn vivojn por vivi pli mizere kiel gepatro. Kiam ni malrapidigas la vivon, ni havas pli da tempo por esti pli intencaj kaj vidi la rilatojn en niaj rilatoj. La menso postulas iom da paco kaj iom da tempo por ke ni povu interveni inter stimulo kaj respondo en nia gepatrado.
Esti pli atenta patro estas kritika celo por patroj kaj patrinoj. Ni estos pli amantaj, kompromititaj kaj intencaj kiel gepatroj, se ni malrapidiĝos iom, observu pli bone, kio okazas en la momento, kaj forigante distraĵojn en niaj interagoj. Kelkaj simplaj aliroj povas helpi nin esti pli atentaj kaj konektitaj gepatroj.