Se vi luktas kun la feriado-sezono post freŝa aborto aŭ alia graveda perdo , vi ne estas sola. Multaj homoj sentas malmultajn fervorojn post perdi bebon, precipe se la perdo estis lastatempa.
Vi eble sentus malfavora ĉeesti kunvenojn, ne volis alfronti gravedajn parencojn aŭ amikojn kun novaj infaninoj. Krome, vi eble sentas, ĉie, kie vi aspektas, vi memoras, ke ekzistas alia vizaĝo en la familiara foto aŭ alia stokado de la kameno.
Por fari Kristnaskon, Hanukkah, New Year's Eve aŭ aliajn feriojn kun pli facileco toleri dum vi estas malgaja, jen kelkaj konsiloj por provi.
Sciu viajn limojn
Se vi estas invitita al festo, kie vi scias, ke vi alfrontos pli da streso ol ĝuado, eble vi devus declini kaj sendi bonajn dezirojn anstataŭe. Ne timu kurbiĝi el sociaj kunvenoj, se vi ne sentas bone post gravedeco. Tamen, konsiderante, ĉu esti ĉirkaŭ amikoj povus helpi vin forpreni la aferojn por momento.
Trovu 'Ekstere'
Se vi devas partopreni en kunveno, trovi kvieta loko, kie vi povas paŝi, se vi bezonas iom da tempo al vi mem. Aliflanke, planu ekskuzon antaŭe por kial vi devas forlasi la partion frue en la okazo ke vi sentas vin superfortita.
Faru Bonan Agon
Multaj homoj trovas, ke farante bonan faron dum la feriado-sezono alportas iom da komforto. Iuj ŝatas partopreni en bonfaraj klopodoj por aĉeti feriojn por infanoj en malpli afortunaj familioj.
Aliaj ŝatas volonti ĉe flegaj domoj aŭ helpi servi feriojn por senhejmuloj.
Konigi Viajn Sentojn Kun Familio
Memoru, ke aborto estas perdo, kaj bone plaĉi ĉi tiun perdon kun familio. Homoj povas subteni vin plej bone se ili scias, kion vi bezonas. Memoru, ke homoj, kiuj neniam spertis gravan gravecon, eble ne scias, kion vi trapasas, kaj ili eble pli subtenas, se vi lasos ilin scii, kiel vi sentas.
Elektu Viajn Batalojn
Ĉiu havas unu el tiuj parencoj, kiuj simple ne ricevos ĝin, neniel. Se vi havas malkleran bofonon aŭ duan kuzon sendante sensindajn komentojn ĉe vi, decidi ĉu vi volas eduki tiun personon aŭ simple rideti kaj gajni. Memoru, ke kvankam iuj komentoj povas esti malklaraj kaj doloraj, la persono, ke ili diras, verŝajne ne intence provas esti sensenca kaj verŝajne ŝanĝos la temon post minuto aŭ du.
Serĉu Komforton Kie Vi Povas
Konsideru trovi interretajn aŭ en-personajn subtenajn grupojn . Se vi estas spirita, atentu ekstrajn servojn en via fido aŭ diru specialan festan preĝon por via bebo. Se vi havas iujn zorgojn, ke vi povas esti klinike deprimita , ne timu vidi konsiliston aŭ alian mensan sanan profesion por konsiloj.
Ne Sentu Malbonan Se Vi Ĝuu Vian
Memoru, ke ĝuste kiel ĝi estas bone por ne esti en la feriado spirito, ankaŭ estas bone rideti kaj amuzi. Ĝi ne signifas, ke vi ne memoras la bebon, kiun vi perdis. Ne sentu kulpa por pensi pri aferoj kaj vivi vian vivon.