Ĉu vi havas antaŭviditan aŭ ne planitan kesarean sekcion , la reakiro eble ŝajnas al vi ŝokon. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi eble ne aŭdis pri tio, povas helpi al via reakiro kaj redoni vian piedon en neniu tempo post la kirurgio. Ĉi tiuj konsiloj venas de aliaj patrinoj, kiuj antaŭe estis antaŭ tiu vojo.
Prenu Viajn Dolor-Medikamentojn
Ne ridu, sed tiom da panjoj ĉesas preni la dolorajn medikamentojn tro frue kaj ili ekflugas multe pli da doloro.
Ĝi povas iĝi vere maldika ciklo. Do prenu viajn dolorajn medikamentojn laŭ la horloĝo kaj ne kiel vi sentos dum kelkaj tagoj. Ĉi tio helpas malhelpi "persekuti la doloro" kaj neniam vere trovi reliefon. Unufoje la unuaj tagoj pasis, vi povas malrapide ŝanĝi vian dolorajn medikamentajn horarojn por malproksimigi de narcotikoj kaj al aliaj kuraciloj ĝis vi povas iri kuracado senpage.
Eliri el lito
Kredu ĝin aŭ ne, leviĝu tuj kiam vi povas kaj moviĝu, eĉ se ĝi estas iomete, povas helpi vin rekuperi pli rapide. Ĝi povas helpi vin senti pli bonan fizike kaj emocie. Nur certiĝu, ke vi kuniĝu kun iu alia helpo la unuan fojon, ĉar vi estos sufiĉe ruza. Unufoje vi povas mallongaj vojaĝoj al la banĉambro, pripensu marŝi ĉirkaŭ la planko en la hospitalo. Ĉi tiuj rondiroj kutime malrapidiĝas, sed ne la rapideco, kiun vi serĉas, simple la movado.
Planu Antaŭe
Unufoje vi hejmen kaj rekuperas tie, nepre planu antaŭen. Planu esti en unu areo, kiu havas korbon kun ĉio, kion vi bezonos: via telefono, kuraciloj, botelo de akvo, libro, televidilo, ktp. Kiam vi dormas, dormu proksime al via bebo, do vi ne devas iru tiom por atingi lin aŭ ŝi.
Vi ankaŭ povas provi manĝi al vi manĝojn facile facile. La frostitaj vespermanĝoj bone funkcias, se vi estas sola kaj ne havas helpon, kiel sandviĉoj. Memoru, manĝante nutrite ankaŭ helpos vin rekuperi.
Akiri Malgrandan Kuseneton
Uzu la kapkusenon por splitigi vian kulpon dum la unuaj tagoj, aŭ kiam vi tusas aŭ ridas. Ĉi tio povas redukti la doloron kaj helpi vin senti pli stabilan. Poste la kuseno povas esti utila por helpi kun posicionado de la bebo por mambrutado.
Iru Malrapide
Memoru, vi ĵus havis bebon kaj plej grandan kirurgion. Vi devas pliigi viajn aktivecajn nivelojn tre malrapide dum la sekvaj 6 ĝis 8 semajnoj. Ne reprenu ion pli peza ol via bebo. Kaj ne komencu ekzerci ĝis vi ricevas la tutan klaran el via kirurgo. Ankaŭ memoru, ke kvankam via bebo naskiĝis tra via abdomeno, vi ankoraŭ vundiĝos. Se vi tro multe trovos, vi rimarkos pliigon de la kvanto de sangrado.
Kompotaj Boots
Ĉi tiu estas mola maniko kiu kovras vian malsupran kruron kaj elpremas viajn krurojn por helpi la sangan inundon reveni pli rapide al la koro. Ĉi tio ofte estas uzata post c-sekcio por helpi malhelpi profundan vejnan trombonzon (DVT). Se vi supreniras kaj moviĝos, ĉi tiuj kutime povas esti nuligitaj.
Ne moku ilin.
Eĉ se vi havus tempon plani antaŭen por cesara reakiro, io eble kaptos vin garde. Bonvolu peti helpon kaj subtenon. Kelkfoje amika vizaĝo kaj aŭskultanta orelon povas iri longan vojon por plibonigi vian reakiron. Vi ankaŭ devus certigi, ke vi konservu viajn postpartajn vizitojn, kiuj estas planitaj por helpi, por certigi, ke vi kuracas ĝuste post la kirurgio. Havi kesareon povas trafi futurajn embarasojn, sed sana reakiro povas helpi minimigi tiun procezon.